Vieną penktadienio popietę darželio psichologo asistentė darbuotojams vedė pirmąjį grupinį psichologinės sveikatos stiprinimo užsiėmimą multi-sensoriniame kambaryje.

Daugumai žmonių valgymas yra tapęs mechaniniu veiksmu. Dažnai valgome paskubomis, bandydami išveikti emocijas, žiūrėdami į savo telefonus, tuo pat metu bendraujame arba esame paskendę savo rūpesčiuose. Užsiėmimo metu kolektyvas buvo supažindintas su sąmoningu valgymu ir jį išbandė praktiškai.

Sąmoningas valgymas (angl. mindful eating) moko džiaugtis maistu, valgyti tikslingai, būti “čia ir dabar”. Kolegos klausydami teksto buvo skatinami stebėti savo patyrimą valgymo metu, naudojant visus 5 pojūčius (skonį, kvapą, regą, lytėjimą ir klausą). Sąmoningas valgymas yra itin naudingas mūsų organizmui, kaip valgymo būdas ir mūsų psichologinei būsenai – nes galime atsipalaiduoti, mėgautis maisto skoniu ir pasikliauti savo kūnu – taip išlaikydami harmoniją ir pusiausvyrą. Reguliariai praktikuojant sąmoningą valgymą aiškiau atpažįstami alkio ir sotumo signalai, jaučiamas valgymo kaip proceso teikiamas malonumas.

Pabaigoje užsiėmimo, artėjančių švenčių proga, buvo rašomi atvirlaiškiai. Darbuotojai išsinešė kalėdinį sveikinimą, komplimentą ar kitokį gražų žodį nuo grupės dalyvių. Laiškeliai buvo skaitomi individualiai.

Psichologo asistentė Aušrinė Diksaitė